PreSaude

A ciência da nutrição, que está em constante expansão, explora o vínculo entre vida, saúde e nutrientes, sendo estas últimas as substâncias químicas vitais necessárias para energia, crescimento, desenvolvimento e reparo. O corpo humano é complexo e de alguma forma auto-suficiente, capaz de produzir uma variedade de substâncias necessárias para a sua função. Uma vez que os nutrientes essenciais, oxigênio e água, não podem ser fabricados pelo corpo, eles devem ser obtidos a partir do ambiente externo. O alimento é a principal fonte de nutrientes e água.

Uma dieta bem escolhida e equilibrada leva a uma boa saúde.

A falta de alimentos, bem como uma dieta pobre, conduzem a uma nutrição fraca que afeta as funções corporais e aumenta o risco de doença. Como espécie, os seres humanos são onívoros, o que significa que a capacidade de digerir substâncias animais e vegetais é uma característica que compartilhamos com outros animais.

Nutrição precoce

Na pré-história, as pessoas consumiam raízes, ervas, frutas, nozes, vegetais e alimentos provenientes da terra. Somente ocasionalmente animais como peixe eram consumidos e esta dieta de baixa caloria conservava a saúde e nutrição adequadas. A vida cotidiana das pessoas era uma busca constante por comida, que uma vez encontrada era consumida no lugar.

A caça deliberada ocorreu uma vez que as ferramentas certas para a tarefa foram inventadas. As populações humanas eram nômades, viajando de acordo com a época do ano quando o suprimento de alimentos aumentava ou diminuía. Este estilo de vida continuou inalterado durante séculos, até que o fogo e a cozimento dos produtos foram descobertos e a comida começou a ser consumida de outra forma. É difícil determinar precisamente quando essa ideia de cozinhar os alimentos começou, mas acredita-se que as pessoas tinham os meios para gerar e usar o fogo há mais de 40 mil anos. Em seguida, começou a consumir alimentos, como feijões ou legumes, que tinham de ser cozidos antes de comer. Cozinhar os feijões aumentou seu consumo e com esse ato foram produzidos novos alimentos, incluindo pães, que eram uma fonte mais concentrada de calorias. Como resultado, a necessidade de coletar e comer constantemente tornou-se menos urgente e as pessoas ganharam maior controle sobre a produção de alimentos, com a chegada da agricultura no sudoeste da Ásia em torno de 7000 aC. Isso também significou o fim de uma existência nômade baseada na busca de alimentos e tornou-se comum cultivar plantas e grãos, irrigar e colher e criar animais para o trabalho e alimentos. A dieta humana tornou-se mais variada.

A dieta moderna

Cerca de 25 anos atrás, os Estados Unidos eram uma nação cheia de pessoas subnutridas, a dieta de sua população era alta em gorduras, amidos refinados, açúcar e um baixo teor de frutas, vegetais e grãos integrais, não se baseando em um senso natural de nutrição. A maioria das pessoas tem acesso a uma grande variedade de alimentos: os mercados não só vendem frutas, vegetais, carnes e produtos lácteos, mas também uma grande quantidade de alimentos processados com gordura, açúcar, sabores artificiais e produtos químicos. Esses alimentos processados geralmente têm uma longa vida útil, são fáceis de armazenar para os mercados e exigem um tempo de preparação mínimo em casa, mas quase todos são muito baixos em nutrientes.

Coma bem ou coma bem

Aprender a diferenciar entre alimentos saudáveis e junk food é um passo importante para uma boa nutrição, no entanto, mesmo quando alimentos saudáveis são selecionados, a quantidade de alimentos disponíveis estimula hábitos alimentares negativos. Muitas pessoas comem mesmo quando não estão com fome, só porque é hora de comer. Outros comem mesmo se estão cheios porque um prato parece ser bom ou cheira bem. Também é comum que as pessoas comam sem controle por causa do tédio, ansiedade ou problemas emocionais. Nesta situação, é difícil determinar se os seres humanos têm um instinto natural para comer saudável. Os especialistas têm uma opinião dividida sobre isso: se os alimentos saudáveis fossem os únicos disponíveis, as pessoas seriam capazes de elaborar uma dieta equilibrada. Em 1925, um estudo conduzido em um hospital norte-americano concluiu que um bebê poderia escolher uma dieta equilibrada e saudável entre os alimentos oferecidos, mas no entanto, os bebês humanos mostram preferência por coisas doces. Este é um traço de adaptação dos primeiros seres humanos a diferenciar frutos maduros de frutas não maduras. No entanto, em um ambiente carregado com junk food, escolher doces processados não tem consequências nutricionais muito favoráveis.

Alimentos e saúde

Após décadas de tratamento de doenças com remédios, a nutrição está sendo vista pelos profissionais e pelo público como uma arma contra doenças; essa mudança decorre da compreensão de que, em todo o mundo, sofre de desnutrição, não só nos países em desenvolvimento . Embora isso pareça surpreendente, a verdade é que mesmo uma pessoa com excesso de peso pode sofrer com a má nutrição se não tiverem dieta equilibrada. Nas nações pobres, a falta de água potável é responsável por uma alta incidência de diarreia recorrente em crianças. Estima-se que em todo o mundo, a diarreia mata milhões de crianças por ano. Somente nos Estados Unidos, uma criança por dia morre por diarreia. A escassez de alimentos e as deficiências vitamínicas são comuns em todos os países e afetam pessoas de qualquer idade. Além disso, os transtornos de saúde mais frequentes, como obesidade, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares, estão relacionados a uma dieta insalubre e nutricionalmente inadequada. Em todo o mundo, os programas de saúde pública educam a população sobre nutrição, nos Estados Unidos e na Europa, a população está conscientizando a importância de uma boa nutrição e está começando a modificar suas dietas, reduzindo gorduras, produtos lácteos, ovos e carne vermelha e aumento do consumo de frutas e vegetais frescos, bem como produtos integrais.

As frutas são alimentos muito saudáveis e inclui-las na dieta favorece a saúde de pessoas de todas as idades. No entanto, algumas não devem faltar nas dietas saudáveis devido as suas incríveis propriedades nutricionais.

Frutas cítricas
Laranja, grapefruit, tangerina, limão, lima e laranja kinkan são excelentes fontes de vitamina C e, portanto, não podem faltar em uma dieta saudável.
A vitamina C cumpre inúmeras funções no organismo:

• Influencia as reações de obtenção de energia a partir dos nutrientes.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Aumenta a absorção de ferro não-heme (ou ferro vegetal), presente em alimentos como espinafre, acelga, lentilha, grão de bico, frutas secas, etc.
• É essencial para a síntese de colágeno.
• Age como antioxidante e bloqueia os radicais livres que prejudicam o organismo o corpo e causas diversas doenças (cardíacas, cerebrais, renais, etc.)

Pelo menos uma das frutas consumidas diariamente deve ser cítrica para garantir o consumo suficiente de vitamina C.

Maçã
A maçã possui um tipo de fibra, chamada solúvel, que a torna uma das frutas mais indicadas para casos de gastrite. Se a casca for removida, a digestão no estômago será mais fácil, sem agravar problemas como dores estomacais ou azia.
Por outro lado, a maçã é uma fruta que tem a capacidade de regular a função intestinal e é recomendada tanto para casos de diarreia como de constipação. Para tratar a diarreia, a maçã deve ser consumida sem casca e oxidar (sua polpa ficará escura após o contato com o ar por alguns minutos). Para aliviar a constipação, a maçã deve ser consumida crua e com casca.

Mirtilo
O mirtilo vermelho e azul é uma fruta muito rica em antioxidantes e, portanto, retarda o envelhecimento e mantém o organismo saudável e jovem.
O mirtilo vermelho contém uma substância chamada proantocianidina, a qual impede que as bactérias se armazenem na bexiga e causem infecção urinária. É por isso que, se você costuma sofrer de cistite recorrente, inclua suco de mirtilo em sua dieta.

Morango
O morango oferece muitos benefícios para a saúde, mas um dos mais importantes está relacionado a sua capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue, graças aos polifenóis em sua composição.
Vários estudos foram realizados para avaliar o efeito dessas frutas em pessoas com diabetes. Foi comprovado que uma xícara de morangos por dia produz no organismo um efeito semelhante ao provocado pela droga metformina (sensibilizante da insulina).

Abacaxi
O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina em sua composição, que é muito benéfica para a saúde:

• Alivia as dores nas articulações
• Reduz edemas
• Diminue a formação de coágulos (trombos) no sangue
• Favorece a digestão, especialmente de alimentos ricos em proteínas.

Ameixa
Os benefícios da ameixa estão nas fibras e nos açúcares naturais, que estimulam a evacuação intestinal e agem como excelentes laxantes naturais. Portanto, recomenda-se o consumo de uma ameixa fresca ou seca em caso de constipação,

Banana
A banana é uma importante fonte de potássio e magnésio, dois minerais essenciais para a contração e o relaxamento muscular e que também evitam câimbras durante as atividades físicas.
Além disso, a banana é rica em um aminoácido essencial chamado triptofano, a partir do qual ocorre a síntese do neurotransmissor serotonina, também conhecido como o hormônio da felicidade. A serotonina melhora o humor, reduz os sintomas da depressão e aumenta a sensação de bem-estar.

Pêssego e damasco
Essas frutas de cor alaranjada fornecem grandes quantidades de betacaroteno, um pigmento precursor da vitamina A que protege a saúde dos olhos e da pele, fortalece o sistema imunológico e garante um crescimento ótimo.

Onde encontrar tamanhos para todas as silhuetas femininas. Dicas e sugestões de um especialista para potenciar a beleza.

Ashley Graham, defensora do movimento curvy no mundo

O movimento curvy é global, e tem como principal exponente a indústria americana. Nos últimos anos, a moda incluiu em suas campanhas, publicidade, passarelas e capas de revistas para os modelos conhecidos como plus size, ou tamanho grande.

Na Argentina, o processo é mais lento, mas pouco a pouco as empresas estão tomando medidas para promover a mudança definitiva, buscando erradicar o conceito de tamanho único.

A Infobae fez um guia de estilo para encontrar as melhores propostas XL em todo o país. Laura Malpeli de Jordaan, consultora de imagem certificada pela CMB, compartilhou algumas dicas para melhorar a beleza natural na hora de se vestir.

As roupas offshoulders são grandes aliadas para as mulheres que têm o quadril mais largo do que os ombros. Devem tentar ampliar visualmente a largura dos ombros para que dê a sensação de equilíbrio.

Silhuetas

“O uso de tamanhos especiais não corresponde a um tipo de corpo específico e, nesse sentido, é importante determinar qual o tipo de corpo para escolher as roupas ideais para vestir”, afirmou o especialista. ”

– As mulheres que têm um quadril mais largo do que os ombros devem tentar aumentar visualmente a largura dos ombros para dar a sensação de equilíbrio, e um traço característico do corpo da ampulheta.

– Pelo contrário, se o quadril é bastante reto e estreito e os ombros são mais largos, o melhor será o efeito oposto ao caso anterior: disfarçar a parte dos ombros e trazer a atenção para a área do quadril de forma a aumentar visualmente seu tamanho. Offshoulders são tendências e grandes aliados.

– Para aqueles que têm um quadril reto, mas mantêm uma largura semelhante entre os ombros e o quadril, não precisamos equilibrar o topo com a parte inferior, mas devemos garantir que a cintura pareça mais estreita e definida.

– Para ocultar a área abdominal e uma cintura não tão definida, opte por conjuntos monocromáticos com corte império.

“Não há necessidade de recorrer ao preto, há várias tonalidades que podem ser usadas para alcançar esse efeito”, salientou o especialista.

As “partes problemáticas”
Para as partes do corpo que não queremos marcar, é melhor evitar roupas justas porque, quando justas ao corpo, pois o efeito visual é de ampliar a parte do corpo que está coberto.

– Para dissimular o quadril, bem como a parte superior das pernas, será melhor uma calça reta ou semi-oxford do que uma Skinny.

– As texturas também produzem diferentes efeitos visuais: os tecidos grossos proporcionam rigidez e volume à parte do corpo que cobrem. Por outro lado, não é o mesmo falar de tecidos opacos ou brilhantes, sendo que os últimos são mais chamativos e destacam visualmente a zona onde estiverem.

O gênero brilhante traz volume à silhueta

-As cores escuras estilizam sempre que o gênero seja opaco e não tenha detalhes que atraiam a atenção. Por exemplo, uma saia preta coberta de lantejoulas, ou uma calça preta emborrachada, não servirá para estilizar a figura, mas conseguirá o oposto, apesar da cor, disse Malpeli de Jordaan.

“Às vezes, nos concentramos mais no que nos parece não tão ideal ou o que seria melhor dissimular e esquecemos, ou ignoramos, todos os pontos fortes que temos, que são essenciais para se destacar, sempre respeitando o próprio estilo”, concluiu o especialista.

Onde comprar na Argentina: o guia completo no ‘diretório de empresas’

Capital Federal:
Alta Moda: é uma empresa familiar com mais de 40 anos de trajetória no ramo da Moda feminina. “Quando decidimos representar a mulher argentina urbana, comprometemo-nos que nossas roupas se identifiquem com um estilo, de qualidade, atualidade e bom gosto”, explicou a marca.

Donatella: nascido há 10 anos para responder a uma necessidade pessoal e à inexistência de oferta em tamanhos especiais, fixando o seu objetivo em satisfazer tal necessidade, de poder acessar à moda, mesmo que nosso corpo não seja pequeno. Eles têm pelo menos 6 tamanhos.

Metanoia: empresa independente de lingerie com um componente importante da consciência social em relação aos corpos e a escassez de tamanhos.
O’Ndesses Red Lingerie: o tamanho único não é um tamanho único; isso é o que motivou a criação desta empresa de design. A lingerie é artesanal para todos os tamanhos, e especialmente para tamanhos grandes, com sutiã até o número 130.

Buenos Aires
Remigia Torres: cores, estampas, uma paleta excêntrica de tonalidade para uma mulher verdadeira que busca em suas roupas a possibilidade de se expressar livremente sem restrições.
Mendoza
Fabulosa: uma multimarca que oferece os conceitos básicos do guarda-roupa seguindo as tendências da moda. Especialistas em modelos que se adaptam aos corpos, de camisas com mangas largas e camisas à prova de botões que se abrem.
Santa Fé
MUECK ·design for every BODY·: inspirado pelo artista, reflete uma visão criativa em torno da moda.

Em todo o país
La Urbana: pioneiros em oferecer design e qualidade em roupas de tamanhos reais para mulheres em toda a região. Reconhecida pela dedicação em aconselhamento abrangente para os clientes que confiam nos seus critérios estéticos.

Fonte: infobae.com/tendencias/lifestyle/2017/09/12/talles-xl-una-guia-de-estilo-completa-para-mujeres-reales/

A cinta modeladora é algo que vai ajudar você a obter uma figura atraente e esbelta. Em outras palavras, usar uma cinta pode deixa-la com uma aparência mais delgada em questões de segundos. Ela é também conhecida como espartilho, corpete e outros nomes.

Uma cinta modeladora pode mudar drasticamente a aparência de uma pessoa em poucos minutos. Imagine, se você tem um enorme glúteo, uma protuberância na área abdominal ou até mesmo uns pneuzinhos na cintura, uma cinta pode fazer estas coisas desaparecem magicamente e dar a você uma aparência mais magra em questão de segundos.

Você não tem necessidade de frequentar uma academia e quem faria isso se existe uma alternativa mais fácil? A cinta lhe dará um enorme surto de confiança e esta é na realidade a chave do sucesso em todos os tipos de trabalhos. Então, vale a pena qualquer tentativa.

Como funciona a cinta modeladora

Geralmente, a cinta segue um método simples de funcionamento. É uma cinta abdominal normalmente confeccionada e desenhada de maneira que mantém um ajuste atraente e firme do seu corpo. Ela comprime a gordura extra nos espaços entre os músculos e outras áreas da caixa torácica. Tudo fica ajustado de acordo com a forma do corpo e discretamente em baixo do seu vestido favorito, além de aumentar a postura.

Ela é eficaz na perda de peso corporal?

Absolutamente! Uma cinta para afinar a cintura ajuda em muitas maneiras para diminuir as medidas do corpo. As cintas são confeccionadas com um tecido especial e um desenho inteligente que permitem definir com exatidão as curvas nos lugares perfeitos e até enfatizando as linhas. Elas são resistentes e sustentam bem os excessos, comprimindo tudo nos lugares mais adequados, deixando você mais fina.

As cintas são seguras e têm algum risco?

Usar as cintas de maneira adequada é absolutamente seguro e livre de qualquer risco. Apesar de haver comentários de que muitas pessoas que usaram tiveram refluxos estomacais, prenderam a circulação e tiveram complicações respiratórias. A realidade é que, alguns cuidados são necessários, além do bom senso ao usar uma cinta modeladora. Por exemplo, o fator de referência para a segurança é o seu nível de conforto. Quando usada de acordo com as recomendações de conforto, seu uso não causa nenhum desconforto e nem oferece risco algum à sua saúde.

Para onde vai toda aquela gordura?

Esta é uma dúvida que ocorre para a maioria das pessoas. Uma cinta emagrece o nosso corpo, alivia as saliências e até suporta os excessos de gordura. Mas, para onde vai toda aquela gordurinha que estava localizada aqui? Bem, aqui está a resposta à sua dúvida: As gorduras normalmente são distribuídas em locais onde os músculos estão comprimidos.

A aparência de um corpo mais fino e esbelto é o resultado de uma compressão da falta de apoio aos órgãos e das gorduras que acabam ocupando espaços espalhados pela caixa torácica e embaixo das costelas. Em alguns casos, a gordura do abdômen pode até ser relocada para a região dos glúteos, para quem está pensando em enfatizar as formas desta região, a cinta é uma solução mágica.

Recomendação final

O material usado na confecção das cintas é geralmente sintético, com elásticos e células de expansão para maior sustentação. Entretanto, alguns materiais são tratados para evitar reações alérgicas. Como no Brasil o uso das cintas é regulado pela ANVISA, confirme sempre a evidência de registros e maiores detalhes da capacidade antialérgica do material usado. Faça a opção por cintas com capacidade de ajuste.

Existem muitas dietas para aumentar a massa muscular. Algumas são muito estritas e devem ser acompanhadas por alimentos especiais, como soro do leite, ou complementos específicos para criar músculos. Algumas pessoas treinam pesado, mas nem ligam para a nutrição. Dessa forma, desperdiçam o tempo e o esforço gastos na academia. Por quê? Porque acham que a questão da nutrição é complicada e preferem evitar o assunto.

Dicas e dietas para aumentar a massa muscular

É importante saber como a nutrição funciona e como utilizá-la para obter progressos na definição do corpo e aumentar a força. Isto serve para qualquer um que queira manter a forma física geral ou ganhar massa muscular.

Para ganhar massa muscular, é importante comer carne bovina magra. Este deve ser um alimento essencial da dieta de quem deseja ter mais músculos. O ingrediente é repleto de todo tipo de substâncias que promovem o crescimento muscular. Em média, uma porção de 85 gramas de carne bovina magra contém apenas 154 calorias e, mesmo assim, fornece dez nutrientes essenciais como ferro, zinco e vitaminas do complexo B. O mais importante é que o alimento oferece proteínas de alta qualidade ao corpo (nem todas as proteínas são iguais) e um alto nível de aminoácidos, que trabalham com a insulina para promover o crescimento muscular. Para aqueles que tentam emagrecer, essa deve ser uma ótima notícia – uma porção de 85 gramas de carne bovina magra fornece praticamente a mesma quantidade de proteínas e a metade das calorias de 1 xícara e meia de feijão.

Outro tipo de dieta para aumentar a massa muscular deve incluir frango sem pele. Assim como a carne bovina, esta é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, algo importante para o aumento e a regeneração muscular, a saúde dos ossos e a manutenção do peso. E claro, o ingrediente pode ser cozinhado e preparado de muitas formas diferentes. Em qualquer mercado, é fácil encontrar frango cortado em porções individuais, as quais podem ser temperadas e cozinhadas rapidamente.

Também é possível recorrer aos benefícios dos suplementos para musculação, como o Xtremo 500 vantagens, que contém ingredientes naturais para favorecer o desenvolvimento dos músculos e a queima de gordura.

Alimentos e dietas para aumentar a massa muscular

Poucas pessoas sabem que o queijo cottage consiste em uma fonte relativamente pura da proteína caseína. Para aqueles que não conhecem, a caseína é uma proteína de digestão lenta, o que significa que é perfeita para a manutenção dos músculos. Isto é especialmente útil para quem não tem escolha e precisa passar longos períodos sem comer. Além disso, o queijo cottage também é uma excelente fonte de vitamina B12, cálcio e outros nutrientes importantes. Um conselho: compre as versões sem gordura ou pobres em gordura.

Os ovos contêm proteínas de alta qualidade, nove aminoácidos essenciais, colina, o tipo certo de gordura e vitamina D. Uma observação importante: este alimento não é prejudicial para a saúde, como inúmeros estudos demonstraram. Com estas dietas, é possível ganhar massa muscular rapidamente. Para aumentar os músculos ainda mais, pratique exercícios, treine e consuma suplementos alimentares ou proteínas.

O cérebro é um dos órgãos primordiais do corpo humano, importante em nosso organismo interno. Mesmo que não seja visto a olho nu, não quer dizer que não seja fundamental para o ser humano, pelo contrário: tudo que realizamos e cada movimento que fazemos é executado nada mais e nada menos do que por ele.

O melhor que podemos fazer para mantê-lo estável, feliz e saudável é conhecer esses 20 alimentos para o cerebro essenciais. Cada um proporciona nutrientes, proteínas, minerais e vitaminas que ele precisa. Podemos dizer que somar a isso o consumo de algum suplemento vitamínico como Intelimax IQ, não seria má ideia.

20 Alimentos Fundamentais Para o Bom Funcionamento do Seu Cérebro

A alimentação é uma das atividades que todo ser humano realiza cotidianamente, a cada hora e cada momento. O cérebro descansa pouco em comparação a tudo que faz durante a vida de uma pessoa. Para que ele funcione corretamente é preciso manter uma alimentação saudável. Veja abaixo o que você deve consumir:

1. Frango
2. Carne
3. Peixe
4. Arroz
5. Massa
6. Pão
7. Alface
8. Tomate
9. Cebola
10. Abacate
11. Pimentão
12. Cenoura
13. Rabanete
14. Mamão
15. Pêra
16. Maçã
17. Melancia
18. Banana
19. Morango
20. Limão

Cada um desses alimentos tem diferentes componentes que definitivamente vão proporcionar o justo e o necessário para que seu cérebro funcione corretamente e de forma saudável e esperada. O ideal é fazer uma combinação entre eles, preparando pratos inconfundíveis, unicamente com a finalidade de que esse órgão maravilhoso conceda ao seu organismo o primordial para que ele realize suas atividades cotidianas e importantes para o dia a dia do ser humano.

Cada Alimento Proporciona Nutrientes e Vitaminas a Nosso Cérebro

Como disse antes, cada comida ou alimento vai garantir ao corpo vitaminas, nutrientes e minerais que o cérebro precisa. Com a finalidade de que ele se sinta estável para realizar cada função cotidiana do indivíduo, sem afetar sua saúde ou estabilidade mental.

Certamente o cérebro é um órgão bastante importante para nós, já que através dele não só derivam movimentos, mas também nossa inteligência, nossa maneira de pensar e analisar cada circunstância que vivemos. Podemos dizer que se este membro não se encontra em bom estado, nós, como humanos, nos vemos afetados de alguma maneira.

É por essa razão que é importante considerar o consumo de cada um destes super alimentos para o cerebro, pois eles contêm o essencial para que ele se mantenha estável e capacitado ao máximo, não só durante o dia, mas também ao longo da nossa existência no mundo.

Podemos dizer que a alimentação saudável é um desafio para muitas pessoas. Mesmo assim, alguns de nós se sacrificam somente com o objetivo de que esse órgão permaneça estável para alcançar cada uma das coisas que nos propomos como pessoas.

Os Suplementos Alimentares fornecem nutrientes ao organismo que de outro modo não poderiam ser produzidas em quantidades suficientes. Os Suplementos incluem vitaminas, minerais, fibra, ácidos graxos ou aminoácidos, entre outras substâncias.

Existem mais de 50.000 suplementos dietéticos disponíveis no mercado hoje em dia. Para aqueles que não conseguem consumir uma dieta equilibrada, certos suplementos podem ter valor nutricional. A maioria dos suplementos deve ser evitada, e, as pessoas não devem substituir refeições pela ingestão de suplementos alimentares.

Uma dieta balanceada, muitos exercícios físicos e suplementos alimentares formam a base para quem está buscando ganho de massa muscular.

Conheça agora um pouco mais sobre os suplementos alimentares. E escolha com consciência e conhecimento da próxima vez que quiser ganhar massa muscular naturalmente.

Suplementos Alimentares – Definição

Eles não são medicamentos, aditivos alimentares como especiarias ou conservantes, ou alimento convencional, que atendem a qualquer um destes critérios:

• Destina-se a complementar a dieta de uma pessoa, apesar de não ser útil como um substituto de refeição.
• É ou contém uma vitamina, elemento dietético, erva utilizada para a fitoterapia ou botânica usado como uma planta medicinal, aminoácidos, qualquer substância que contribui para outro alimento ingerido, ou qualquer concentrado, metabólito, ingrediente, extrato ou uma combinação deles.
• É rotulado como um suplemento alimentar.

Tipos de suplementos alimentares – Breve Lista

Vitaminas – Todas

Elas são um composto orgânico necessário ao organismo como nutriente essencial em quantidades limitadas. Pode ser um composto químico orgânico (ou conjunto de compostos afins) e deve ser obtida a partir de uma dieta especial. Incluímos todas as vitaminas nesta categoria de compostos essenciais ao nosso organismo. Um exemplo deste tipo de suplementos é Intelimax IQ, um composto de vitaminas e minerales beneficioso para otimizar as funções cerebrais que intervêm na memória e a concentração (Fonte: http://intelimax-iq.net/)

Os ácidos graxos essenciais

Os ácidos graxos essenciais, ou EFAs, são os ácidos que os seres humanos e outros animais devem ingerir porque o corpo necessita deles para uma boa saúde, mas não pode sintetizá-los. Ácidos graxos essenciais são necessários para os processos biológicos, mas não incluem as gorduras que só atuam como combustível.

Fitoterapia

As plantas têm sido usadas como matéria prima para medicamentos. A fitoterapia tem existido e aumenta em demanda nos dia de hoje. A medicina moderna percebe a fitoterapia como uma forma alternativa de medicina. Ela, no entanto, faz uso de muitos compostos derivados de plantas como base para medicamentos testados em evidências.

Os aminoácidos e as proteínas

Os aminoácidos são compostos orgânicos biologicamente importantes de amina (-NH2) e ácido carboxílico (-COOH) grupos funcionais. Os elementos principais de um aminoácido são carbono, hidrogénio, oxigénio, e azoto.

Os aminoácidos podem ser divididos em três categorias: aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionais. O nosso organismo não produz aminoácidos essenciais, mas os aminoácidos não essenciais são produzidos pelo organismo a partir de aminoácidos essenciais ou da quebra normal das proteínas. Aminoácidos condicionais geralmente não são essenciais, exceto em momentos de doença, estresse, ou para alguém sofrendo de alguma enfermidade muito grave.

A lista de suplementos conhecidos é muito grande, esta é somente uma breve coletânea dos muitos suplementos alimentares disponíveis no mercado. A  Lista de algunos conhecidos aqui:  http://www.conectiva.com/pt-br/suplementos-pt-br/kimera/ 

Contudo, nós recomendamos muita cautela. Antes de qualquer uso, consulte um médico!

É possível aumentar a testosterona se você seguir uma dieta adequada. Os alimentos são muito importantes para regular os hormônios de maneira correta ou elevar o nível de algum destes. Você pode consumir várias opções de alimentos para aumentar a testosterona e obter um corpo mais masculino, com maior presença de músculos. Para observar os efeitos, é importante consumir estes alimentos todos os dias.

Alimentos para aumentar a testosterona

O zinco é o mineral mais benéfico para aumentar este hormônio. Essa substância evita que a testosterona se converta em estrogênio, pois impede o funcionamento da enzima aromatase. Níveis baixos de zinco podem ocasionar níveis baixos deste hormônio. Alguns dos alimentos que contêm muito zinco são ostras (afrodisíaco natural), fígado, mariscos, aves, frutas secas e sementes. Contudo, é possível complementar a alimentação ingerindo, pelo menos, entre 50 a 100 mg de zinco por dia.

Foram realizadas algumas pesquisas, as quais comprovaram que os homens que consomem dietas ricas em gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas e o Ômega-3, têm níveis mais elevados de testosterona. Você pode aumentar os níveis naturalmente ao consumir gorduras mais saudáveis, presentes em alimentos como nozes e sementes, peixes gordurosos, como salmão e atum, abacate, azeitona, óleos vegetais e manteiga de amendoim natural. Na verdade, seguir uma dieta muito pobre em gorduras pode baixar os níveis de testosterona, já que o corpo precisa de gorduras saudáveis para produzir o hormônio. Isto não significa que você deve seguir uma dieta rica em gorduras o tempo todo. Apenas garanta que, pelo menos, 20 a 30% do total de calorias consumidas diariamente seja composto por gorduras saudáveis.

Quanto maior for o sobrepeso, ou seja, a porcentagem de gordura no corpo, menos testosterona será produzida. Da mesma forma, os níveis de estrogênio aumentarão, pois a gordura corporal contém uma enzima chamada aromatase, a qual converte a testosterona “viril” em “estrogênio feminino”, fazendo com que os níveis diminuam de maneira significativa.

Conselhos para aumentar a testosterona

Para perder peso, não passe períodos muito longos sem comer, nem reduza a quantidade de calorias consumidas de maneira drástica. Se o corpo passar fome e entrar no modo de sobrevivência, deixará de produzir testosterona. Assim, se quiser eliminar gorduras e aumentar a testosterona ao mesmo tempo, concentre-se em perder entre 500 e 1500 gramas por semana, principalmente por meio da prática de treinos para perder gordura e de um plano de dieta básico.

Você pode consumir vegetais crucíferos, como brócolis, couve e couve-flor, pois estes contêm uma substância química muito boa para ajudar o corpo a eliminar o excesso de estrogênio. Outros alimentos deste grupo são couve de Bruxelas, rabanete, nabo e couve de folhas. Você também pode consumir mais fibras para limpar o corpo naturalmente e eliminar as toxinas que causam o excesso de estrogênio. A maioria das frutas, verduras, frutas secas e grãos possui alto conteúdo de fibras.

Recomendamos que você experimente um suplemento que ajuda a conquistar o objetivo de aumentar a testosterona, o qual oferece benefícios já comprovados, o Testomaster. Para saber mais sobre Testomaster onde comprar, clique aqui.

Cansado de não ter uma vida sexual ativa? Conheça as 5 vantagens oferecidas pelo XtraSize, as quais farão com que sua masculinidade, segurança e autoestima aumentem de maneira definitiva. Este suplemento é ideal para elevar a produção de testosterona, a energia e a força no momento da intimidade. Além disso, devido a sua fórmula inovadora e natural, pode aumentar o tamanho original do pênis em até 7,5 cm. É isso mesmo! É uma total revolução no campo da sexualidade masculina, para aqueles que não são tão favorecidos nesta parte íntima. Entretanto, este suplemento é ideal para dar esse toque de confiança que você precisa. Saiba aqui onde comprar XtraSize no Brasil.

É elaborado com ingredientes puramente naturais, que oferecem maior vitalidade física e mental, o que contribui consideravelmente para seu desempenho sexual. As ervas e as plantas utilizadas agem diretamente no cérebro, aumentando a adrenalina, o que o deixará muito mais disposto e animado no momento da intimidade com sua parceira. Trata-se de uma carga intensa de estimulantes de testosterona, a substância responsável por manter a área sexual em forma, que participa ativamente na liberação do óxido nítrico para ventilar as artérias de maneira efetiva, permitindo, assim, um fluxo sanguíneo potente até o pênis.

Além disso, é ideal para aumentar a autoestima, não somente no âmbito visual, mas também no físico, pois evita consideravelmente a fadiga e o cansaço crônico, além de atacar a depressão e o estresse, que evitam que você possa ter um desempenho contínuo na área sexual. Escolher um suplemento como o que é apresentado neste texto abrirá um mundo de possibilidades, para conquistar uma vida sexual muito mais prazerosa do que a experimentada atualmente. Muitas mulheres garantem que o tamanho definitivamente importa e, se você deseja aumentar alguns centímetros de seu órgão, este produto é ideal para este objetivo almejado por muitos.

3 Componentes De XtraSize Que Aumentam Sua Sexualidade

Entre os ingredientes que este suplemento contém e que são responsáveis pelo aumento da masculinidade, estão:

1-Raiz de Maca: é chamado de remédio natural por excelência pois, em suas raízes, podemos encontrar a solução perfeita para manter em equilíbrio as funções enzimáticas e metabólicas do organismo, as quais estão envolvidas na produção dos hormônios masculinos. A raiz de maca está presente a poucos suplemento potenciadores das erecciones, como pode se ver , ao igual que no caso de XtraSize, na Testomaster bula. Isto proporciona ereções mais prolongadas, desenvolvendo um instinto ou desejo sexual muito mais atraente e permitindo uma potência sexual invejável.

2-Tribulus Terrestris: forte afrodisíaco em forma de planta, proporciona um aumento na potência sexual e permite uma ereção forte, prolongada e duradoura. Assim, será o fim do estresse quanto ao fato da intimidade não durar por muito tempo, pois o produto aumenta os níveis de testosterona de modo que o óxido nítrico possa ser liberado até as terminações nervosas do pênis, o que aumenta o tempo das relações sexuais.

3-Saw Palmetto: é eficaz para aumentar a libido, pois age como um excelente afrodisíaco se combinado com os ingredientes mencionados acima. Isto permite que o suplemento adquira força no organismo, garantindo o fluxo sanguíneo livre até o pênis, de modo que o órgão cresça mesmo durante o repouso, proporcionando uma ereção mais duradoura e poderosa. Este ingrediente também oferece um equilíbrio dos níveis de colesterol, o que é benéfico para que você seja muito mais ativo nas atividades cotidianas.

5 Vantagens Infalíveis Do Suplemento Para Sua Masculinidade

Conquistar uma intimidade bem sucedida é um dos desafios vivenciados pelos homens dia após dia pois, com o passar dos anos, perde-se o entusiasmo, a vontade e até o prazer de estar sexualmente com a parceira. Mas não se desespere. Observe as seguintes vantagens que o uso deste suplemento a base de ingredientes naturais oferecerá a sua vida particular, proporcionando uma virada definitiva a tudo o que está vivendo até agora. Entre estas, podemos citar:

1-Aumenta a libido de maneira substancial, graças aos ingredientes que agem como afrodisíacos no organismo.

2-Permite uma maior velocidade do fluxo sanguíneo até o pênis, de modo a garantir a ereção no momento perfeito.

3-Apenas uma cápsula após o café da manhã faz com que o pênis aumente em até 7,5 cm em comparação ao comprimento que tem agora. Isto ocorre porque, depois do consumo do suplemento, a irrigação sanguínea até este órgão importante para os homens será mantida.

4-Elimina a fadiga profunda, proporcionando um aumento da energia e da potência sexual durante o dia.

5-Colabora com o aumento da produção de testosterona, mantendo o equilíbrio das funções metabólicas do organismo, o que garante uma atividade sexual prazerosa e duradoura.

Todas estas vantagens podem ser encontradas no XtraSize, que é o suplemento ideal para recuperar ou aumentar a masculinidade de maneira autêntica e saudável. Se quiser saber onde comprar XtraSize no Brasil, entre em nosso site.