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Importância de uma boa alimentação no café da manhã
Se você tem o hábito de sair de casa correndo sem comer nada, pare já com essa mania! A primeira refeição do dia é tão importante que vale a pena acordar dez minutos mais cedo para fazê-la.
Perca peso com pequenas mudanças no seu hábito alimentar
A sensação de subir na balança e ver o ponteiro avançando para cima consegue desesperar a maioria de nós, seres humanos, e com isso, nos fazer correr atrás do prejuízo deixado pelos excessos alimentares do final de ano e o sedentarismo que a época ocasiona. Por isso, nesse artigo pretendo dar dicas de como perder os quilos a mais sem desespero.
Qual melhor suplemento para se tomar quando precisamos de proteina?
A relação entre o treinamento de musculação e uma adequada ingestão protéica já está bem estabelecida. No entanto, devido às poucas opções de alimentos fonte de proteína disponíveis, a suplementação alimentar acaba sendo praticamente inevitável para aqueles que levam uma rotina de treinamento mais intensa.
Alongamento muscular precisa ser feito antes ou depois do treino?
Para alguns experts do esporte não existe debate: o alongamento muscular deve ser sempre realizado antes do treino com o intuito de reduzir o risco de lesões. Será mesmo ?
