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Alongamento muscular precisa ser feito antes ou depois do treino?
Para alguns experts do esporte não existe debate: o alongamento muscular deve ser sempre realizado antes do treino com o intuito de reduzir o risco de lesões. Será mesmo ?
Dicas para evitar lesões no treino
De nada adianta fazer um treino hardcore e acabar com uma lesão que o afastará da academia por meses. Aprenda a evitar as lesões mais comuns na academia e tenha maiores ganhos!
Malhando para se recuperar
Um indivíduo prostrado na cama é o que vem à cabeça de muita gente quando se pensa em alguém enfermo. Mas há exceções a esse clichê. Exceções que, diga-se, estão se tornando a regra em alguns casos.
Yoga ajuda a combater lesões
Praticar yoga não é bom somente para o corpo e o espírito. Executar seus movimentos é excelente para evitar lesões provocadas por esportes como a corrida.
